Biely sex

Viete o čo ide? Je to dôkladná inventúra v chladničke,ktorá zahŕňa kontolu a najmä ochutnávku celého jej obsahu.

Pozná to skoro každý. Muži aj ženy. Takzvanému bielemu sexu v rôznych obdobách podliehame v prebehu dňa i noci mnohí. Každý z nás má občas chuť na niečo.. .malé, sladké, slané. Je to normálne a deje sa to najmä vtedy, keď nejeme pravidelne.  Nie je to tak, že máme pažravé chuťové bunky, ktoré sa rozhodnú, že majú na niečo chuť. Signál, že telo niečo potrebuje, vysiela mozog a chuťové bunky ho iba poslúchajú. A preto je hlavnou radou v prevencii vyjedania všetkého možného pravidelná a pestrá strava. Aj ten, kto chce schudnúť, by mal jesť päť až šesťkrat denne, pozor si však treba dávať na veľkosť porcií.

Keď nás pochytí chuť na niečo sladké, znamená to, že telu chýbajú cukry – teda zdroj energie. Záleží len na vás aké cukry si dáte. Môžete siahnuť po cukroch vo forme sladkostí, ale aj po cukroch ako sú napríklad ryža či cestoviny. Ak však máte naozaj chuť na čokoládu, treba si ju dať, ale len malý, opakujem malý kúsok.

Najkontroverznejší z “bielych sexov” je ten nočný. Ak večeriate o siedmej, ale ste hore do jedenástej, je jasné, že idete do postele s prázdnym žalúdkom. A potom sa nadránom zobudíte a idete vyjedať chladničku. Preto by ste si ešte v posteli pred spaním mali dať niečo malé, napríklad uhorku, pár kúskov sušeného ovocia.

Určite sú lepšie malé prehrešky ako jedno veľké zhrešenie. Ale ani to nie je žiadna tragédia. Dôležité je nevzdať sa a na druhý deň pokračovať. Vzdať sa len preto, že ste nedokázali odolať je krákozraké. Vy máte predsa oveľa dlhodobejší cieľ. Chcete byť fit!

Záver: Kto chce spať sladko, nech večeria krátko. “Jesť, to je nevyhnutnosť, ale správne jesť, to je umenie.”

www.bb-blog.sk